YoGA Les
Het is niet intensiteit dat belangrijk is, maar consistentie
Door Yoga houdingen en ademhalingstechnieken met regelmaat en discipline te beoefenen, verandert niet alleen je uiterlijk, maar ook de werking van je lichaam.
Het verandert je op biologisch niveau.
Regelmatige yogabeoefening heeft een positieve invloed op diverse fysiologische systemen:
Onze hersenen, fascia, het hart- en vaatstelsel, het zenuwstelsel, het immuunsysteem en het hormoonstelsel worden allemaal positief beinvloedt.
Ook de dichtheid van onze botten en spieren neemt toe.
Het is belangrijk dat we dit doen met aandacht, focus en minder ruis.
Door ons op de ademhaling te richten, houden we gedachten op afstand. Beheersing van ademhaling schakelt de parasympatische zenuwstelsel.
Cortisol verlaagt. De stretches en actieve houdingen verbeteren focus, de gezondheid van de fascia (bindweefsel), verbeteren bloedsomloop, kracht en flexibiliteit.